中新网1月10日电 每日商报报道，再过一个月就是春节了，近期到医院心理咨询科就诊的病人也增加不少。专家建议，过年时也别忘了准备一份“心理年货”，以防近期可能出现的“年关心理综合征”。

　　近来心理门诊量不减反增

　　每逢春节前，大多病人都出院回家过新年，然而最近不少医院心理门诊却出现了反季节的“热”：原本该空下来的病房里挤满病人，除“老病号”外，还出现“新面孔”。

　　心理博士徐方忠医师说，近期到医院心理咨询科就诊的病人有所增加，这些病人或因对自己一年工作成绩不满而苦恼，或因节前应酬、“人情债”缠身而烦躁。这种“年关心理综合征”的出现与春节功能的改变有关。春节原本一直被人们当作一个全家聚会、联络感情的机会，大家可以借此放松一下。然而随着人们对工作、生活期望值的提高，春节成了工作总结、应酬吃饭的“黄金期”。这样，春节不但没有起到调节舒缓人们心情的作用，反而加重了人们的心理负担。

　　三类人最容易患“年关心理综合征”

　　徐医师说，市民对“年关心理恐慌症”不必过分紧张，毕竟患心理疾病的人还是少数，但有三类人却最容易患“年关心理综合征”：

　　期望值很高的人。有些人对自己的期望值特别高，一旦现实与理想差距太大，就很容易心态失衡，产生挫败感。这种挫败感会因新年到来显得尤为强烈。徐医师建议：学会知足常乐，要看到自己一年来的收获，制定生活工作目标时则要切合实际。

　　应酬特别多的人。一些人临到春节就觉得坐卧难安，整天精神委靡，原因是应酬太多，而公司或单位的领导成为“高危人群”。他们需应付“狂轰乱炸”的应酬，长此以往不仅会导致胃肠功能紊乱，而且会引发心理疾病。另一些人的应酬体现在金钱上，过年少不了这家那家的礼，荷包支出大大“超标”，心理承受能力也受到挑战。对于前者，心理医生建议其尽量减少饭局数量，注意休息和自身调节，生活节奏尽量与工作期间保持一致。后者则要先做好预算支出，确定一个大体支出数额。

　　春节到处走的人。春节期间出游的、返乡的人要当心旅游精神综合征。春运拥挤，长时间乘坐飞机、火车、轮船可能会让人产生严重精神障碍，甚至会失控而跳车、跳船等。每到年底春节临近时，有些人就会产生无比恐惧。医生建议他们最好提早购买火车票，乘车过程中可以听音乐、读报纸，以减少因人多拥挤带来的身心影响。

　　年底要保持平常心

　　其实这些人的心理压力早已存在，只是到了年关，积累了长时间的压力愈加凸显出来，才会出现“年关心理综合征”的各种表现，许多心理脆弱者甚至会一蹶不振。徐医师提醒，年终岁末，在热热闹闹准备置办年货的同时，不妨备一点“精神年货”：保持积极向上的心态，及时排遣不愉快的情绪，参与各种运动及娱乐活动；出现问题通过与朋友交流或寻求专业帮助，以及心理指导等方法尽快地得到恢复。(朱红欣)