- 便秘十大危害 切勿一泻了之
便秘十大危害
便秘的危害归纳起来，有10大方面：
�、儆跋烀廊荩罕忝鼗颊哂捎诜嗫槌な奔渲土舫Φ�，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。
�、诘贾路逝郑憾舅氐贾麓蟪λ�，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。
③产生体臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭。
�、芤澄尬叮罕忝乜墒垢共空吐�，产生恶心、厌食、食而无味。
�、萆窬ト酰罕忝夭∪丝捎蟹吃辍⑿纳癫话�、失眠等症状。
�、抟⑼淳郝员忝夭∪擞捎诔て谂枨患∪獯碳�，常可引发痛经。
⑦性欲减退：长期便秘病人可有性欲减退。
�、嗖⒎⒓膊。罕忝夭∪丝刹⒎⒏爻Σ�，如痔疮、肛裂、直肠脱垂等。此外，还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病。
�、嵊辗┲ⅲ河泻Χ舅爻中碳こ︷つ�，易导致大肠癌，此外尚可诱发乳腺癌。
⑩造成猝死：特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，排便困难可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。
中医如何治疗便秘
人们一旦出现便秘，应及时就诊，切勿自己乱吃泻药，一泻了之。因为长期服用泻药会使肠壁神经末梢应激性降低，肠蠕动减弱，不能产生正常的排便反射，反而加重便秘。
便秘中医治疗应注重辨证施治，标本兼治。
火燥秘：表现为大便干结，多日不解，小便黄赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭，舌红、苔黄，脉滑，治拟清热润肠通便，方用麻仁丸加减。
气滞秘：表现为大便秘结，肠鸣，欲便不得，嗳气频作，胁腹痞满，甚则腹胀腹痛，胃口不佳，舌苔薄腻，脉弦，治拟理气导滞通便，方用六磨汤加减。
血虚秘：表现为大便秘结，面色无华，头晕目眩，心悸，舌淡苔少，脉细，治拟养血润燥通便，方用润肠丸加减。
阳虚秘：表现为大便艰涩，排出困难，小便清长，面色胱白，四肢不温，腰脊酸冷，舌淡苔白，脉沉迟，治拟温阳通便，方用济川煎加减。
气虚秘：表现为大便细软，虽有便意，临厕努挣乏力，挣则汗出气短，神疲体倦，舌淡苔白，脉细无力，治拟益气健脾通便，方用黄芪汤加减。
便秘如何进行自我调养
�、僭缢缙�。宜在结肠高动力期(早晨起床后或早餐后)起床，随着人由平卧转变为起立活动，会发生直立反射，易出现便意；
�、诙妆闶奔凶⒁饬�。看书、读报等，不利于大便时排便反射的持续进行；
�、塾斜阋饩团拧Ｓ斜阋馐本统榭杖ゲ匏�，不要忍着不解，让大便返回乙状结肠形成便秘；
�、苎∮酶缓窒宋氖澄�，如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣，刺激肠壁促进肠道蠕动，使粪便易于排出；
⑤多吃产气的食物，如豆类、薯类、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等，可刺激肠蠕动，缩短食物通过肠道的时间，促进排便；
�、薅嘌∮萌蟪νū愕氖澄�，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等，使粪便变软，便于排泄；
�、哐∮酶缓谺的食物，如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉等，可帮助排泄；
⑧芝麻油、花生油、菜籽油、玉米油、豆油等植物油，不仅有润肠的作用，还可以分解产生脂肪酸，有刺激肠蠕动的作用，利于排便；
�、崦刻煲谐浞值囊�，至少8～10杯。晨起饮一杯淡盐水或冷开水，能刺激肠蠕动，起到软化粪便的作用；
⑩忌用强类调味品及饮料，如辣椒、芥末、胡椒、浓茶、咖啡等食品。
我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。
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