- 日常自查八法防癌症
癌症是一种因基因改变，累积到一定程度才形成的恶性病，潜伏期很长，早期较难发现，等到症状明显时多半已到了中晚期，所以平时多加留意，如有不正常症状便提高警觉，才可防患于未然。
检查方法如下：
(一)皮肤：从头到脚底，仔细察看每一寸肌肤，包括前胸、后背、臀部及四肢皮肤，观察是否有不正常的变化，如疤痕的大小、颜色与表面有无变化，皮肤上的伤口、溃疡是否很久都没痊愈，某处的皮肤颜色很不正常，有疼痛、麻木等。
(二)头部：先看脸部左右是否对称、有无浮肿，色斑有无增加或变化。再看眼白是否发黄、发红，眼睛是否苍白无神，眼角正不正常。然后用食指轻推鼻尖向上，看鼻孔内有无变化，再轻摸鼻子外部，看是否肿胀、观察皮肤是否正常。最后以双手的拇指、食指和中指轻轻捏摸耳朵，观察是否会有疼痛和硬块等。
(三)口腔：观测察嘴唇的颜色、张合活动度和形状是否有异，再摸摸是否有硬块，张、闭口时触摸两颜关节有无压痛、偏位或杂音，再开口检查两颊内部动膜及牙龋有无红肿、变硬、变厚、斑点(尤其是白色的斑痕)。还有伸缩翻转舌头，观察是否有振颤、不对称、活动不自如及颜色异常，表面、舌尖和边缘有无曲张、肿大。
(四)头部检查：用食、中二指轻轻触摸、移动头部周围所有的淋巴结组织，包括耳前、领下、扁桃体、深颈、锁骨以及耳后、枕骨、浅颈部、后颈等处，注意大小、形状、轮廓有无异常，若有则应注意是否有单侧的鼻塞、流鼻血或耳塞等现象，要尽快就医诊治。
(五)乳房：女性通常应于月经过后一周内实施乳房检查(若已停经则任选一天)。首先双臂自然下垂，观察两乳房有无大小、高低、形状不正常，乳头有无改变，并轻压乳头看是否有液体外流。再举起两臂，做同样检查。其次，仰卧，一手枕于头下，一手以五指指腹按顺时针方向由外向内轻轻压摸，查是否有硬块、增厚或疼痛，两手交替做。需注意外侧上方部位及腹下淋巴结有无异常。
(六)腹部检查：先观察腹部外形、纹路、颜色及阴毛发有无异常变化，肚脐有无变色或分泌物。然后身体平躺、两膝曲竖，放松腹部，双手五指并拢轻压摸腹部，检查是否有硬块或疼痛。
(七)阴部：中老年男性应经常自查睪丸及阴茎是否有硬块或其他异常，再摸摸鼠窿部的淋巴结，并观察龟头。触摸睪丸时可以食、中指按一面，大拇指按另一面，有突起或其他变化都要小心。
(八)分泌物：观察痰的颜色、浓度、气味及是否掺有血丝。再看尿的颜色、流速、尿量有无交化。其次看看大便的颜色，有无血块、粗细、干硬变化等。（摘自美国《侨报》）
我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。
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