- 主持人 说：
各位网友大家好，欢迎您收看中国新闻网视频访谈，还有几天一年一度的高考就要开始了，这个时候最让考生和家长关心的莫过于如何以一个轻松的状态来面对高考。今天我们请到了北京市中小学心理咨询中心主任温方老师来到演播室，就相关话题和各位网友进行在线交流。温老师好。
2009-6-4
14:31
- 温方 说：
你好，网友们好。
2009-6-4
14:31
- 主持人 说：
最近高考之前有一个话题引起了轩然大波，今年全国高考报名人数约1020万名，比去年减少近4个百分点。有媒体认为，高考报名人数减少是因为现在大学生就业压力增大，不少学生因此放弃上大学的机会。这一话题在高考前引发了轩然大波。从另一方面来说，这意味着考生被录取的机率将会增大，这是否会有利于提升考生的信心？
2009-6-4
14:32
- 温方 说：
第一个考生少了，升学率必然会高，因为大学的录取数字摆在那，所以这是好的一面。另一面因为大学毕业生的就业率低，所以现在就不上大学，这个其实不成立。你说你不上大学你就能够就业了吗？反而你的门坎更低了。所以现在就业率低，正好是咱们安心学习的时候，而且我们现在的高中生毕业了以后，并不急于马上找工作，还有四到五年时间这个社会的变化还会很大，到那个时候你的就业率到底有多强。一个看社会的需要，其实更重要的看自己的竞争力。那要提高的自己的竞争力，现在应该上大学而不是不上大学。
2009-6-4
14:33
- 主持人 说：
而且还要上好大学。
2009-6-4
14:34
- 温方 说：
其实现在有很多的应届毕业生是很有心的，以前奔着个大学去，现在很多的孩子已经关注到，我得有一个好专业，因为上大学学了这个专业可能我就要干一辈子，那这一辈子如果我干得不顺心，这个专业我不喜欢，那就是难受一辈子。
2009-6-4
14:34
- 主持人 说：
选择我想要和我喜欢的。近期全球甲型H1N1流感也在蔓延，这个时候影响很多考生，包括北京也好，其他的各地都规定考生在进考场之前都要进行测试，比如测体温什么的。这样的举动会不会给考生造成紧张焦虑的心理压力呢？
2009-6-4
14:34
- 温方 说：
其实我觉得这个问题咱们已经经历过一次考验，而且比这个考验还要更厉害。
2009-6-4
14:35
- 温方 说：
在那个时候我们都顺利过关了，这个时候我想也是非常顺利的就能够过去。再有一个，通过增加这么一个检查，其实让我们每个同学更放心了，不至于因为我要去参加考试，要到人群聚集的地方去，因为人群聚集的地方流行传染病更容易。那有这一道检查，我进的是个安全的地域，到那儿我可以放心。
2009-6-4
14:36
- 主持人 说：
您觉得学生进考场之前，或者面对这样的检测之前他自己本身要做好什么样的准备呢？
2009-6-4
14:36
- 温方 说：
就是接受就行了，不要刻意为它做准备。如果你的身体有问题，学�；嶙龀鐾咨频陌才�。我曾经经历过一个同学，高考前一天得了盲肠炎，急性盲肠炎马上到医院做的手术，但是又不愿意耽误当年的高考，我们就在医院单独给他一个人设立了考场，两个老师监考，他在那儿一边打吊瓶一边答卷子。我们这次面对的是没有病的人，只不过前面检查一下，让你放心也让所有人放心，这个我想是对考试没有什么影响的。
2009-6-4
14:37
- 主持人 说：
现在很多媒体报道，有一个中学高考之前，这个中学每年高考之前都会派出一些比如德高望重的老师到当地的比较有名的山进行烧香拜佛，祈求这个学校的高考成绩更好，您觉得您对这样的事情怎么样做评价呢？
2009-6-4
14:37
- 温方 说：
我个人不太信这些东西，但是它只是起到一个心理暗示的作用，面对这样一个自己把握不住的一个事件，我在做各方面努力，在做努力的时候总觉得别人做了的我要没做就好像有点欠缺。因此在做这种祭拜活动，很多人其实是很盲目的。
2009-6-4
14:38
- 主持人 说：
人云亦云。
2009-6-4
14:38
- 温方 说：
对，特别是我们的孩子，有的家长带着孩子到处去，说哪个地方香火比较盛，就带着孩子不远千里往那跑。其实这都没有用，你考试真正考的是你的知识，这个神灵管不了你这一段，所以还不如踏踏实实下来具体解决一两个问题，至少还能给你增加几个提升分数的一个把握。
2009-6-4
14:38
- 主持人 说：
在这儿有网友我是妈妈就说，高考就要到了，孩子奶奶非要带他拜佛，我们虽然不相信，但是不知道这样会不会对孩子的心理有影响？
2009-6-4
14:39
- 温方 说：
这样的活动最好尊重孩子，有的孩子强迫家长去，结果时间耽误了，孩子气也堵在那了。情感的结如果解不开的话，我相信他在高考的时候会受影响。有很多孩子就是跟我们咨询的时候就说，我不知道我的高考到底是为谁考的，那要是为我考的为什么不听我的意愿，老得由他们摆布，就是指家长。如果是为他们考的，我干吗要费那么大力气？我觉得很冤。所以我们的家长在这个时候，应当是安定考生的心，绝对不能够把考生的心给他弄得不平静了。
2009-6-4
14:41
- 主持人 说：
不要起一个反作用。
2009-6-4
14:42
- 温方 说：
对，所以包括这种许愿的做法，那我觉得首先应当尊重孩子的选择。如果说他通过这个活动真正得到一种心理暗示，不管它灵不灵，反正我求了，我把我愿望送上去了，他能获得一种安定，那就去吧，也无所谓，无非是给人家多交点钱。
2009-6-4
14:42
- 主持人 说：
欣然接受了。
2009-6-4
14:42
- 温方 说：
当然有的像咱北京，有的我就知道，上那个喇嘛宫门，所谓的北京龙头的地方许愿去，从城里到那恐怕就得一个多两个小时，现在交通很方便了也得这么长时间。往返一次这也大半天时间，几乎一天时间就没了。
2009-6-4
14:45
- 主持人 说：
而且还有考生的精力。
2009-6-4
14:45
- 温方 说：
其实在这个时候，对考生来讲时间是非常紧迫的，是应该分秒必争的，但是拿出一天时间来拜这么一个根本看不见的东西，它到底有多大用处呢？所以我们好多孩子在咨询的时候就会说，我不知道我这一天干吗去了。我安慰他们的时候就说，你只当是去做了一次夏游吧，到那玩一玩，考试之前敢玩的学生是会考的学生，只能这么安慰。其实我这个说法也是一种心理安慰，心理暗示。
2009-6-4
14:45
- 主持人 说：
就是让他放轻松。
2009-6-4
14:46
- 温方 说：
因为在这个时候，咱们家长跟孩子要使一个劲，不能使两个劲，不能拧着劲干。但是在这种情况下有的老人是特别执着地，你要不拜的话，可能就怎么怎么样了，说得孩子也云山雾罩的，不知道怎么样。反正大家还多做这么一下跟不做也无所谓，那就去吧。因此我们嘱咐孩子，你就把它当成一次游玩。
2009-6-4
14:46
- 主持人 说：
可能有的包括家长也好，或者有的学校对这样的东西可能这种心理暗示的东西还是比较重视的。除了这样的有的学校是觉得求神拜佛也好，还有的学校为了调节一下气氛吧，或者说能够让考生在考试之前以轻松的状态。有媒体报道说有个学校让男老师放下师道尊严的架子，打上丝巾，穿上裙子，跳舞。有的认为这种是不是老师在应试教育下的辛酸和无奈呢？
2009-6-4
14:46
- 温方 说：
应该说里边暗含的情感是很复杂的。一个是老师们的良苦用心，也可以说是他们的一个创意。因为现在的青少年有一个青春期的一个特点，就是探秘心很强。因此，你再做什么别的学校生活已经有过的东西他也不好奇，因此他的注意力转移不开。特别是高考这一阶段，他的注意力完全集中在书本上。这个时候过度焦虑会让他看着书看不见字。那怎么办呢？吸引他关注别的事情，所以老师用这种出奇的方法，男老师穿裙子，让你觉得，哎，就是这么一下。你注意力转移了，精力恢复了，再重新温书，就会获得重新学习的效果。从这点来说这些老师确确实实发挥了自己的心思。你不管说牺牲了自己的形象也好，还是怎么样也好，至少他做到了让他转移精神。但是这个事情其实也没有必要到处去炒作，不过就是让他转移一下，让他缓一缓劲。在学校里头，其实我们现在的学校都很重视心理调节，刚才他的做法也是一种调节，其实调节的方法多得很。比如组织学生在这儿搞一个比赛，搞一个心理互动的活动，哪怕组织在一块咱们唱一首歌，因为现在有的学校就是这样做。
2009-6-4
14:47
- 温方 说：
高三的学生，上课，上完课课间十分钟一定要唱一首歌，其实音乐是很好的调节心理的手段。大家一起唱，有一个群体的力量，你在群体之中也就不由自主跟着一块唱了。其实唱完以后获得一个好心情回来再看书，你会发现那个字也安稳了，那个知识你也读得下去了，达到一个转移，安定人心就行了。
2009-6-4
14:47
- 主持人 说：
不论是学生家长也好还是学校也好，都采取了各种各样的办法，都是为了让学生以轻松的状态面对高考。我当年高考的时候我们在学�；蛘甙嗉独锒加姓庋呐谱樱嗬敫呖级嗌俣嗌偬�，到现在还可以看见。
2009-6-4
14:48
- 温方： 说：
过去在学�？吹眉�，在家里都看得见。
2009-6-4
14:48
- 主持人 说：
这种所谓的高考倒计时对学生的心理来说是一个积极的影响，还是负面性的影响呢？
2009-6-4
14:48
- 温方 说：
其实跟人吃饭一样，人的口味是不同的。酸甜苦辣各有一好。作为学生来讲也是，同样的这一个牌子对有些同学是促进，因为他平时就比较邋遢，没有计划，有了计划也不执行，这样挂出一个牌子，还有6天，还有5天，还有4天，我得赶快。
2009-6-4
14:48
- 主持人 说：
有一个紧迫感在里面。
2009-6-4
14:49
- 温方： 说：
但是对有些过度焦虑的同学这简直是一个老虎，越看越害怕，最后看得自己连书都温不下去了，最后提出来，爸爸妈妈我不考试行不行。你想想，12年学都学完了，就到最后剩下那么一两个礼拜就该高考了，他来一个我不考试了，一下爹妈该什么心情。其实谁都不愿意自己，都快踏到门坎上了，半道趴在那儿，谁都不愿意，那是不得已而为之的，这种不得已是让人吓出来的。作为学生从小学一年级一直到高中，12年里头参加过多少次考试？那么多考试全都过来了，加一个高考其实也无所谓。但是就是因为我们这一个牌，一个口号或者老师的一个动员，把这个高考给无限地提高了，在孩子心里就觉得，这简直就是我人生的一大关，一大难，我过不了这个我这一辈子也都算完了。如果这么看的话，那个牌就应该摘掉它，它已经起到一种威吓的作用的，过度焦虑对孩子正常发挥自己的效能是不利的。所以因人而异。
2009-6-4
14:49
- 主持人 说：
今天是4号，7号就高考了，现在在学校里，包括街道里都会感觉到备考的气氛也是很紧张。比如说在一些网上也可能有很多人发那种帖子，像高考许愿、宣誓或者帮助高考的等等的也很多，大多数都是跟我们常说的心理暗示有关。可以说现在在一些文具市场上有一种文具卖得特别好，叫做讨彩的文具，比如印上开运守护的文具卖得好。您觉得我们的考生面对这种暗示也好或者面对这种气氛的时候，应该怎么做？
2009-6-4
14:50
- 温方 说：
其实这个原来是心理治疗的一种手段。比如有的人很自卑，觉得自己很不成功，那么我们就让他做一个陶，在做一个陶器的过程中把自己的那些志愿，把自己的特长，把自己的希望写上去、画上去或者用一个图案表示出来。自己亲手做的，然后做出来烧制好搁到自己家里，随时看着它，提醒自己我行。在这个作品上标志着我的期望，我的未来，随时提示自己，跟座右铭一样。现在的孩子你让他像过去的人似的，在铅笔盒上贴一个条，写上自己的座右铭，他觉得很傻。你让他做一个小东西，他觉得这是我亲手做的，至少这个东西就是我的成功之作，有这成就感就鼓舞自己不那么自卑了。这是一种手段，但是没必要人人都做，不是人人都自卑吧。
2009-6-4
14:52
- 温方 说：
相反有的过于自信的，这个时候倒应当让他冷静冷静，因为考试毕竟是考试，那不是闹着玩的。因为以前有这样的，就是很多孩子其实很聪明，现在孩子都比过去的聪明，很聪明，但是有些孩子就愿意耍小聪明，平时不努力，到时候我现钻锅，钻完了以后现场一答，也曾经有过辉煌成绩。因此面对高考也想来这一招。但是以前来这招的往往是会最后掉下马来，后悔不已。对这样过于自信的人用这种方法就没用了，他就觉得这是玩闹，这只不过是一种形式。他有了这种认识以后，你这种心理暗示就暗示不到位，他觉得没有用，对我没起到暗示作用，那你这个东西对他来讲就是没有用的，就是一种失败的手法。所以这个也应当因人而异。
2009-6-4
14:53
- 温方 说：
还有的学校搞什么宣誓，搞承诺，这个都不是对所有同学管用的，当然作为学校，作为老师，通过这种手段提醒孩子，提醒每个考生你考试的时候要注意这些问题，你在考试的时候要做到那些问题，通过这个形式让他脑子里过一遍，这个还是达到了目的，不管他是真做到还是做不到，至少签字的时候他知道有这个内容，我要在这方面注意。
2009-6-4
14:53
- 主持人 说：
还是会起到一些相对的作用。
2009-6-4
14:53
- 温方 说：
但是我们绝对不能想象因为他签了字了，他就在这儿一定能做到。比如考试作弊，谁敢保证说永远没有作弊的人呢？情急之下他可能就会冒险去看看人家的卷子，做点什么小手段。我们现在各种方法制止他这种手段，包括全程监控等等手段很多，但是你手段再多，你别忘了他们是活人，特别是一些比较任性的孩子，情急之下他不管别人怎么样，他很自我的。
2009-6-4
14:55
- 主持人 说：
可以说根据考生的各个的特性来针对这种，可以说对症下药，把这种心理暗示达到一个最佳的效果�？梢运蹈呖剂俳�，在一些媒体的网络上或者在一些媒体的评价，或者它的一些标题上都做了一个，最近有这样一个新闻比较扰乱了考生，可以说让考生不知道怎么办了，所谓的读书无用论，您对这个现象怎么看？
2009-6-4
14:55
- 温方 说：
其实读书无用论这么多年，从文革那时候到现在这么长时间，这个词一直在用。以前就是说，你必须得去实践，去革命，光啃书本是白专。后来就觉得你这个上的专业如果跟你自己的工作不对口，你就算白上，读的书等于白读。现在我们好多孩子呢，他的读书无用是与时俱进了，就是刚才我们曾经说到过的我为谁读书？很多孩子，我要参加高考，参加高考是为什么呢？只是为了在我爸爸妈妈面前，在我的亲朋好友面前证明有实力去上大学。拿了大学录取通知书以后，有的甚至连大学门都不上，拿到录取通知书，你看这是国家给我判定的我能上大学，这是一个学生跟我说的，爷爷不上。他是爷爷，我干吗要给他们上大学呢？他就认定了我就是给他们争脸的，我上大学是为了他们脸上有光，爸爸妈妈在同事面前一说，我孩子上大学了，是这个劲头。要是我孩子没上大学爸爸妈妈没光，他们养我这么长时间我不能让他们丢脸�？墒窍衷谏狭舜笱Я耍寐既⊥ㄖ榱�，给他们争了脸了，那后头我就是爷了，我给你们争了脸了，你们给我什么呢？
2009-6-4
14:58
- 温方 说：
像今年有一个同学在高考复习的阶段，他在高中一年级的时候交了一个女朋友，我说的这是男生，交了一个女朋友。到高三的时候复习，家里说你现在到高三了，要最后冲刺了，要对自己负责任，你们两个人暂时分一分，在一起总有一个情感冲动的问题吧，到时候影响了考试怎么办？
2009-6-4
14:58
- 温方 说：
这个孩子就是憋了半年，高三的第二学期，第一学期快结束的时候跟女友暂时分手。结果现在快考试了，他也觉得自己复习有把握了，把他爸爸叫过来了，跟他爸爸说什么？咱们得谈一谈，白纸落黑字，你得把你的许愿给我写下来。后来他爸爸问他，那咱怎么许这个愿呢？我考上第一志愿，你给我什么什么礼物。我考上第二志愿，你给我第二等礼物�？忌系谌驹�，你给我第三种礼物。前三个志愿都没考上，下边我什么都不要。后来他爸爸说，那你第一等礼物要什么？你猜要什么？
2009-6-4
14:59
- 主持人 说：
要他的女朋友。
2009-6-4
14:59
- 温方 说：
要买一个房车，考完试以后由爸爸出资买一个房车让他们出去旅游，你想想，这爸爸很尴尬。连哪个学校能考上不能考上都不知道呢，他得买个房车去旅游去。
2009-6-4
14:59
- 主持人 说：
您提到恋爱的问题，有一个网友提到这个问题，他说很多家长都担心孩子谈恋爱会影响考试，阻拦又怕影响考生情绪。他觉得说家长不妨鼓励孩子要谈恋爱就谈吧，为了爱去拼搏高考。有的就反对。您怎么看待这样的问题？
2009-6-4
15:00
- 温方 说：
这个其实是很无奈的在这个时候谈，像刚才我说到的那个孩子他家长还比较聪明，是在半年前最后说通了，虽然是到临考试的时候又爆发了，你要不答应给这个礼品，我就什么志愿都不考，考场我都不进了。你说的这种情况也有，甚至中考的时候都会有。一男一女我们就是恋爱，将来得怎么怎么样了，复习的时候就得在一块复习，甚至报志愿都得报一个学校。我们的意见是如果有半年的时间，你去慢慢做工作。如果只有几个月甚至只有几天了，那你就不要拦了，他这么长时间两个人做地下工作都已经做到这种地步了，你现在还让他做地下工作，分心做这些事情，肯定会影响学习。你不如干脆明打明来吧，全部摆明面上，倒可以看得很清楚。实际这种学生之间的恋友真正能到一起的很少，因为他现在是离得近，所以天天腻在一起，你离不开我，我离不开你。等将来升到大学去，考到不同的学校，甚至一个学校不同的专业，那眼光你不劝他他都要转了，是不是？我们是追踪了很多的孩子，这种情况太多了。所以在这几天里你就没有必要生掰了。
2009-6-4
15:03
- 主持人 说：
现在在社会上也有很多家政公司推出一些接送孩子上下考试，安顿学生午餐、休息，而且午餐都是很科学，具有营养搭配这样一个东西，还包括调节考生心态等等的服务，但您觉得说，甚至还出现这样一种职业，叫做陪考保姆，您觉得对这样一个新兴职业怎么评价呢？
2009-6-4
15:03
- 温方 说：
第一，我们现在的孩子太娇了。以前的考生去考试，包括我那时候考试的时候，你中考也好，高考也好，不都是自己进入考场吗，谁送你啊。现在简直是了不得了，从社会上什么交通全面的管制，医疗全面的防护，救护车都安排好了全市哪哪都有，就近就能救护。那在这种大气候下，我们的家长也不敢不动。当然我们有很多很有志气的考生，甚至到我们这儿来告状，请你帮我们做做我爸爸妈妈的工作，考试的时候他们别送我。
2009-6-4
15:04
- 主持人 说：
可能现在不但是家长送，包括社会上有很多这样的公司也瞄准了这样一个行当。
2009-6-4
15:04
- 温方 说：
其实这就是高考产业，高考包房，高考订餐，高考接送，现在是高考保姆，全程看护，等等。还有的就是什么在考场那儿，蹲考场门口专门负责什么？谁落了东西我给你到家取去，跑腿的，这两年这种人还挺多。其实这些都没有必要。
2009-6-4
15:05
- 主持人 说：
这些东西对于不是考生的来说就当一个新闻来看。
2009-6-4
15:05
- 温方 说：
如果你家离考场来远，你就近包一个房，解决一下路程问题，可以。因为毕竟你说上午考完了以后，下午三点来钟才考，这么长的中午时间上哪去，大热天也不可能在太阳底下晒着，所以有一个房间待一待也是情有可原的。但是我们现在有的考生就是，我必须要几星级的，得住旅馆的房间，那小店房间不住。那你想那旅馆不能老跟学校连一块啊，所以我知道的一个考生就是，前几天刚跟我这儿说完的，他要住的那个地方离他要考试的地方5站，要走5站，但是那个有级别。他觉得我到那儿去我有身份。这就不对了，太虚荣了，你到那儿你住高级宾馆，你住到总统间去，他高考给你加分吗�？雌�。但是家长有的时候委曲求全，孩子说了他不也就这么一次高考吗？得，别让他生气了，咱们就包那间了。那就要一个好心情，这得从两方面说。
2009-6-4
15:06
- 温方 说：
第一个就是这种要求其实实在是没用，毫无用处，而且如果事事都这么讲究的话，将来发展也不利。但是话又说回来了，咱们前头就给他栽了种，他就会享受，现在你突然让他吃苦受罪，他也吃不了。所以就在这几天里头咱们也只能是顺从那家长的意思了，别跟他闹别扭了，过这关完了再说吧。
2009-6-4
15:07
- 主持人 说：
现在还有很多家庭都觉得说把出国留学作为报考的一个备选，您觉得会不会有很多考生知道，我有可能有第二备选的时候反而放轻松，而且因为放轻松了之后，高考就没有考好呢？
2009-6-4
15:07
- 温方 说：
其实现在的新动向，有好些是不在意高考，直接就往外走了。
2009-6-4
15:07
- 主持人 说：
不是备选了，是第一选择。
2009-6-4
15:09
- 温方 说：
甚至我们现在叫做空巢考场，我报了，什么我全都报了，但是出国那个东西我弄好了就直接走了，我可能连考场都不进。
2009-6-4
15:10
- 主持人 说：
您怎么看待这个现象呢？
2009-6-4
15:10
- 温方 说：
第一，咱们应该正确认识出国深造，出国是一个，深造又是一个，这两个不见得能连到一起。因为我接触过一个到澳大利亚去，五年花了500万，买了7部车，交了7个女朋友，最后什么学业也没拿来。最后他爸受不了了，你给我回来吧�；乩匆院蠡故强漳源桓觯顺院让槐鸬�。他回国以后马上又交了一个女朋友，为这个他爸爸带我那儿咨询的，我这孩子什么都不会，就会交女朋友。500万在那儿扔了7辆车，交一个女朋友换一辆车。你说这澳大利亚出国，深造什么了？交了7个女朋友回来，什么也没有。所以我们的家长不要很盲目，孩子一出国就一定会怎么怎么样。
2009-6-4
15:10
- 主持人 说：
当今在学生这个社会上可能觉得说大家都出国，我是不是也应该出国？
2009-6-4
15:11
- 温方 说：
我们现在应当很冷静了，过去出国见得了不得，一步登天了。现在咱们看看那个海归、海待们，你应该有点感受了，也不是人人都是精英回来，有精英但是也有什么都不行的，这里的关键在自己出去是不是学。所以我们的家长在选择出国的时候，一个是选择那儿的条件，再一个也要选择那儿的专业，是不是适合孩子发展。当然现在也有的家长就是，说的不好听点有移民倾向的，我到那儿去学，学的过程中我争取在那儿站住脚，站住脚以后我就在那儿发展了。当然咱们说俗一点，地球这么大，我们每个人都有一个选择权利，你到那儿活得好就到哪儿活，也没有人限制你。但是出去以后就一定活得好吗？这确确实实应当很冷静地去考虑，为什么好多人出去以后要回来呢？不是没有道理的，转一圈最后还是咱们这么好，那你何必出去转这一圈呢？
2009-6-4
15:12
- 温方 说：
所以这个不能盲目的，如果你这个孩子是这个材料你就让他去，如果不是别盲目追送。那等于给人送钱去，经济�；�。
2009-6-4
15:12
- 主持人 说：
有网友说现在对孩子的照顾不知道怎么办好，照顾细了说给他压力，照顾松了说不管不问。这个度应该怎么把握？
2009-6-4
15:12
- 温方 说：
我个人感觉现在考期的日子要跟平常的日子一样过，平时怎么过现在还怎么过，唯一需要调节的就是你把你的作息时间调节的跟考试能结合起来，其实这个并不难。
2009-6-4
15:12
- 温方 说：
我个人感觉现在考期的日子要跟平常的日子一样过，平时怎么过现在还怎么过，唯一需要调节的就是你把你的作息时间调节的跟考试能结合起来，其实这个并不难。你想咱平时上课的时候几点呢？7点，7点半，一般学校7点半就开始上课了。那咱们这考试呢？7点半还不让你进考场呢。所以平时你上学起床那个时间起来再加上你上考场的路程这时间完全够用，甚至里头还有富裕。那富裕的时候你可以利用这半小时、一小时，临时看看那些比较难的题，凭着一时的记忆进考场我先把这题答出来�？赡苣愀静焕斫馑揖驼彰ɑ⒒隼吹�，只要画得像也能拿几分啊。所以我们在安排的时间上，应当是宽打，把时间打得宽裕一点，不要紧赶。因为在人紧张干路的过程中也形成一种焦虑。这个汗到处流，身上全都是湿透的，往考场一坐也不舒服。咱们现在的考场都有空调，很凉快。但是你想他穿的是湿衣服，在凉风上一吹有时候容易闹病。
2009-6-4
15:19
- 温方 说：
很多孩子，在考场上经常我们会看见，考到后半截的时候就开始打喷嚏了。你穿干衣服在这个空调房间里，24、25度很舒服。他穿一个湿衣服，很凉，贴在身上那是很难受的。这个时候他又考试，心里的内火是很盛的，人感冒都是外寒侵入，那是因为里头热外头凉才容易感冒。所以这个时候对孩子是不利的，我们要是很宽容地在学校周围可以休息一下，有一个过度，然后汗落一落再进考场里去，他的心也能安定，身体也能够健康，这样对孩子发展就有好处。
2009-6-4
15:19
- 主持人 说：
提到照顾有的家长比较关心饮食问题，就是这几天不知道该给孩子吃什么。
2009-6-4
15:19
- 温方 说：
我们曾经问过一些考生，昨天我还问了人，昨天因为我到一个学校去讲课，完了以后问那十几个，我说你们现在最怕什么？他们回答是我十几年我一直听的烂熟的东西，怕妈妈的眼睛，有的是怕爸爸的眼睛。为什么呢？他说现在他们是什么都不说了，要说就说那特好听的话，你考，只要用心，只要对自己负责，你考什么样我们都接受。其实他们说的才不是心里话呢，他平时说那话不是这么说的，你要考不上了你就怎么怎么的，你就没出息了，早骂够了，现在说漂亮话了。
2009-6-4
15:20
- 主持人 说：
家长在考前几天态度进行了大转变。
2009-6-4
15:20
- 温方 说：
对，所以我们的家长你也什么别说，多余的事别做，你就过平常日子。因为在吃饭上也有讲究，我们学生也有议论，一坐到饭桌上开始哆嗦，为什么？这是高考餐给我做的，这东西我吃得下吗？而且有的个别家长，可能是精打细算或者说是要让孩子特别领情，特意端过去，这是给你的。这种菜我们的考生是最害怕的，我是吃菜呢，还是吃炸弹呢？要是考不好我怎么办的？这时候还不如让他们干脆找个机会出去旅游去，离开我们我们自己过，没有他们我们可能过得更舒服。这个反应了一定考生的心情。当然这个时候要真离开了父母还真不行，是不是？那么长时间了连自己的衣服都不会洗，你到时候考场准备的东西万一落了谁给你取去？这时候家长应该帮着检查检查，提醒提醒，这都是必要的。但是生活节律不要过分改变。
2009-6-4
15:21
- 主持人 说：
包括饮食方面也不要提前注意。
2009-6-4
15:21
- 温方 说：
饮食睡觉都不要过分地改变，任何的一个变动孩子都很警觉，他都会跟高考挂起钩来，这是为高考，那是为高考，那等于在他身边布了一个一个炸弹，哪个爆炸他哪个受不了。
2009-6-4
15:22
- 主持人 说：
就是要以平常心对待。
2009-6-4
15:22
- 温方 说：
你不爆炸他还觉得担心。所以我们的家长你就平平常常过日子。
2009-6-4
15:22
- 主持人 说：
考试的时候有的考试平时成绩很优秀，但是考试的时候经�；岱⒒邮С�，但是也有的考生平时的时候很一般，考试的时候考的非常好，超常发挥，您觉得如何调整心态能够让我们更多的考生能够超常发挥呢？
2009-6-4
15:22
- 温方 说：
一个这是人的能力问题，人的能力各不相同，所以你能够发挥自己的全部能量去把考试完成就可以了，但是影响这个能量发挥的有这么几个。比如说前一天觉没睡好，有的学生就是，高考了，那咱们前头这几夜我得好好啃点东西。曾经我还有一个学生就是一宿都没睡，然后第二天考试去了�？际院蟀氤〉氖焙蚺吭诳甲郎纤缶�，实在受不了了。你答卷子的时候一碰到难题，这个消极情绪就上来了，消极情绪一上来人就会逆反。后头至少他睡觉的那段时间题就别答了，至少该检查他检查不了了，肯定是要受伤的。而第一场就受这种伤，后头那几场都会跟着受罪，他会担心，我本来应当90的现在我只能考到60，我差了多少多少，他心里老翻这小帐本，一直翻这帐本，这不良情绪一直跟着他，他的能量怎么发挥？他不可能发挥出来。
2009-6-4
15:23
- 温方 说：
像你刚才说到的有的孩子就是平时吊儿郎当，一到考场特精神，能量发挥的特好，这种孩子有两种趋向。一个就是一上场我拿住了，就是我真正把我的能量发挥出去了，我确确实实达到好感觉了，我说的是好感觉，不是好分数，我的感觉非常好支持你后面几科一鼓作气全考下去。但是前头只要一遇到坎，这种孩子情绪低落下来比谁都快。他觉得完了，既然完了我后面还努力什么，就彻底完吧。去年有一个同学就是第一天考试，平时他的口号就是，会玩才会考，而且是在考试前一天去的北戴河，从北戴河回来进了包房，然后进考场。第一门考的还不错，但是下午考的就很糟糕，然后到第二天说什么不进考场了。
2009-6-4
15:24
- 主持人 说：
这个情绪发生了质的变化。
2009-6-4
15:24
- 温方 说：
我们做工作，你哪怕拿过一分来，拿一分也是好的。不拿，我已经不行了，我知道我不行了。所以他就是，完全是自弃，自我放弃。所以我们对这种孩子，有的大起大落情绪表现的孩子要给予特别注意，他放弃一个考试还在其次，如果还有个别人脸面很薄的，他可能连命都搭进去，那就要出大问题了。倒是那些平时很认真的，也不是说很过分，就是按部就班走的，那他在考试过程中经受这种挫折，他能经受得好一些，有点挫折他也不在乎，这次考不好，我下次再努力吧。但是，头天晚上的那个觉，精气神一定要保持好。那还有的同学是对考场上的一些意外情况很在意，比如说周围的同学翻卷子，一翻卷子就会有声音，他一听见人家翻卷子，自己还没答出来，人家翻卷子了，我是不是答慢了。特别是有的同学提前交卷子，这最搅乱人心了，一看他怎么都交了，我这还没答出来呢，自己心就乱了。所以我们后来调节的时候给这些同学一个心理暗示，他翻卷子说明他不会，找不着会答的题所以他来回翻。他提前交卷是因为他不会，这门不会，我提前交卷，留点时间温习下一门课去。你不提前交卷子，说明你会。所以翻卷勤不勤，你出场提前不提前，这都不说明真实的问题，不是会不会的问题，考的好不好的问题，你只要自己安心答自己的卷子就行了。
2009-6-4
15:26
- 温方 说：
还有一种有的同学觉得高考是很重要的考试，很重要的一个场合，大庭广众之下我得注意自己的形象，特别是女生穿得挺花哨的，结果到考场可能就会遭麻烦。因为你想考试的考生也好，监考的老师也好，都是人，咱们人有一个习惯，哪儿这东西出奇他就多关注一点。去年有一个考生就这样，穿一个非常漂亮的，爸爸从国外带来的一到衣服，其实那套衣服也不适于进考场，因为咱们进考场是夏天，那个春天穿合适，但是他非常喜欢那衣服，他想带点喜庆劲，穿这衣服进考场了。结果同学也看他，老师也看他，把他自己看得不自在。最厉害的是监考老师看他，哎呦，我怎么了。
2009-6-4
15:27
- 主持人 说：
我没作弊啊我这儿。
2009-6-4
15:28
- 温方 说：
这儿答着卷子，还琢磨着谁在注意我，你这卷子还答得下去吗？这个孩子到最后，我为什么知道他了呢？是没考完他就晕场了，因为他太紧张了，太关注周围了，最后一回来一看还有这么多题没答呢，一急，一下摔那了。
2009-6-4
15:28
- 主持人 说：
可以说现在考生面临的问题很多，重要的还是保持一个平和的心态。
2009-6-4
15:28
- 温方 说：
你想我们从小学一年级到现在已经考过多少场了，你就把它当成一次练习。因为我们已经复习了这么长时间了，你已经做好了充分准备了，凡是准备过程中你抓到手的东西在这儿不会丢掉，必然你会运用得很好。凡是在这12年里你都没抓到手的，在这一时半会也解决不了，根本没用了。
2009-6-4
15:29
- 温方 说：
临阵磨枪，不快也光，这是咱们经常说的。凭着暂时的记忆，到考场上也能发挥一点作用，但是你得会用。一个是在考试之前看，看完了以后没有其他的干扰。然后进入考场以后把卷子整个看一遍，先找找有没有你看的东西，找着了先把它画下来，就是你脑子里的印象，心理图象还存在呢，像一个大印一样印在那，印完了你再做别的功课，这个有用。有的同学是这样，前头看，看完了以后一答卷呢，因为我们老师经�；嶂傅佳�，拿了卷子先把会做的做下来，会做的都做下来了，做到后头一看，这道题我进考场前看了，怎么回事来着？现在忘了。反倒难受。原来没看，我这就不会，不会就不会，这不是我的，他倒心安理得。我刚看的，怎么现在我就想不起来了？就容易心急。这种反而不如不看。
2009-6-4
15:29
- 温方 说：
所以你要用这招，你就是一上场先把它刻下来，都不是说写下来，怎么回事都不知道，但是我就知道它最后的结果是这样，先写下来，然后再做别的。所以这些技巧应该是灵活应用的。所以说临阵磨枪，你能磨别不磨，你不磨那时间也得过去，倒不如看一看，因为有的时候我们的眼光盯到一些具体的事情上的时候，你会对其他的事情起到一个挤压、排挤的作用。因为我在温书，在看一个问题，什么周围人的乱，什么其他人的无意关注，我都可以排除掉。反正也得等嘛，等的时候我多看两眼嘛，见点光，有什么不好。所以不要放弃，但你也不要寄于更大的希望，12年没学的东西。
2009-6-4
15:30
- 主持人 说：
这一时半会也不一定学得会。有的同学看到其他的同学都拿着书看，他自己看又看不进去。
2009-6-4
15:30
- 温方 说：
其实考前看书是装洋算，真正能看进去的不多。我们建议能看尽量多看，多看一眼比少看一眼好，但是你要会用，别阻碍你的考试，特别是别扰乱你考试的心境。
2009-6-4
15:31
- 主持人 说：
这很重要。有一个考生问，他喜欢听他的前辈，在考之前大玩一场可能会更好地放松心情。您觉得对考前考生的心理状态有什么建议呢？
2009-6-4
15:31
- 温方 说：
其实这个有时候也是我们的一个治疗手段，有些学生因为非常认真，考试复习阶段非常卖力气，但是在卖力气的过程中他发现一个什么呢？就是以前掌握了的知识现在似乎也不掌握了，他就会有一种疑问，我这脑子是不是出问题了？用我们的说法就是思维滞住了，脑子不转了。对这样的放开他，我曾经用过这样的方法。一个市重点学的同学，他期望值非常高，但是到临考前三天已经开始胡说八道了，吃饭的时候拽着他妈妈说一些神神道道的话，把他妈妈吓的，我这孩子成神经病了吧。那就是过分焦虑，其实这个焦虑一个是复习焦虑，一个是期望焦虑。
2009-6-4
15:32
- 温方 说：
他老想考一个好学校，他又怕人家不招他，丢脸的事怎么办呢，等等复杂的心情在那儿，让他没心思复习。对那个孩子我们是用的这个，取消你考试资格，出去吧，要么到疗养院去，要么自己找个地方疗养去。他爸爸带他到渤海那的游艇玩了一天。晚上9点多找到我，老师，我还想考试。我说你什么都不记得了，还考什么？老师，我现在都记得了。玩了一趟，放松了，回来以后那些知识都唤醒了。
2009-6-4
15:33
- 温方 说：
除了这样要进行特殊的治疗的，其他同学最好不要这么做。其实有好多的学生是这么说，你高考的时候挺奥妙的，有些学生就是在学校里头带着头地玩，上课不是很认真地听，但是其实他跟别人玩，哄着别人玩的时候，他的耳朵可是认真听别人说什么的，回到家里猛看书，有什么参考书都自己藏着，不带到学校去。因为什么？一带到学校同学借着看了，现在我们坐在屋子里是同学，其实我们都是竞争对手，那要让我能够什么的话，就让他趴下。所以他会非常吹牛的去说，我昨天上哪玩去了，前天上哪玩去了，其实这些都是虚的，虚晃一枪，放的烟幕弹，真正的是他自己在努力学习。你要说他不好都怕人家赶上他，太自私了，但是在竞争社会你又不能说他这个违什么规，违什么法。但是这种烟雾弹我们要学会识别，真有人就被这烟雾弹给耽误了，会玩未必就能会考。
2009-6-4
15:35
- 主持人 说：
还是要根据自己的实际情况。
2009-6-4
15:35
- 温方 说：
但是要有一个好心情。
2009-6-4
15:35
- 主持人 说：
在我们访谈即将结束的时候，请温老师能给我们考生一些建议吧？
2009-6-4
15:35
- 温方 说：
我觉得最关键的还是放松心情，放松心情迎接高考，12年的准备不会白费的，应当相信自己。
2009-6-4
15:36
- 主持人 说：
好，非常感谢温老师今天来到我们的演播室，同时也要感谢各位网友的在线收看，最后祝各位考生在三天之后的高考取得优异的成绩。
2009-6-4
15:36
好，非常感谢温老师今天来到我们的演播室，同时也要感谢各位网友的在线收看，最后祝各位考生在三天之后的高考取得优异的成绩。2009-6-4 15:36